一、女人晚上睡不着觉原因

1、把床不当床

床只能用来睡觉。不要在床上看书、看电视、看手机、健身、打游戏、吃东西，夸张一点的话，连床边都不要坐。要把“床”这块神圣不可侵犯的领地和“睡觉”建立足够强的联系。

2、睡前玩手机

如果睡不着，就赶紧把手机放下。手机里的世界太精彩，你哪里舍得睡着？如果你是开灯玩手机，太亮的灯光更会让你睡不着。如果你是关灯玩手机，小小屏幕里透出来的光线也会夺走你的困意，让你睡不着，而且还非常伤眼睛。

3、喝酒

可能有人喝点酒后会犯困，趁着酒劲就睡过去了，但实际上酒精会继续在身体里翻江倒海，影响后半夜的睡眠，让人睡不久、睡不踏实。如果养成了睡前喝酒的习惯，这招还会越来越不灵验，到了再也睡不着的时候，就只能对着空酒杯后悔了。

4、总想着“睡不着”

如果睡不着，就要想办法让自己忘记“我就是睡不着”，不然只会愁上加愁。也不要总觉得自己睡得少有问题，要知道有的人可是天赋异禀的少睡精英，虽然睡得少，但应对白天的工作生活都没有问题，那就妥妥的了。

5、醒着躺床上

如果你在床上 20～30 分钟还睡不着，那就果断起来，离开你的床和卧室！去客厅或者书房听点舒缓的音乐（声音要小），打开一本“催眠“的书，也不失为一个好选择。注意，一定要离开床，等到有点睡意了再上床。如果还是睡不着，20～30 分钟后重复上述步骤。

6、午觉睡太多

对于大多数人，午觉睡 15～20 分钟是有益的，有助于恢复精力。但如果是晚上总睡不着的朋友，可以试着白天尽量少睡或硬挺住不睡，可能白天的工作效率会临时变差点，但要把睡意全留给晚上。

7、加班太晚

每天都早点结束让人焦头烂额的学习或工作吧！让大脑在睡前的几小时处于放松状态，对于快速入睡和提高睡眠质量，都非常非常重要。

参考资料来源：人民网-睡不着的九个原因 你是属于哪一种呢？

二、大家一般喝酒玩的筛子是怎么玩的？求大神告知

这个问题是游戏吗？ 问题分类你都选错，

筛子很简单，多喝几杯，喝醉了就会玩。没有详细玩法，本身就是心理战

三、有类似第五项修炼中啤酒游戏类的游戏

“听与说”游戏

角色分配：

1、 孕妇：怀胎八月

2、 发明家：正在研究新能源（可再生、无污染）汽车

3、 医学家：经年研究爱滋病的治疗方案，已取得突破性进展

4、 宇航员：即将远征火星，寻找适合人类居住的新星球

5、 生态学家：负责热带雨林抢救工作组

6、 流浪汉

游戏背景：私人飞机坠落在荒岛上，只有6人存活。这时逃生工具只有一个只能容纳一人的橡皮气球吊篮，没有水和食物。

游戏方法：针对由谁乘坐气球先行离岛的问题，各自陈诉理由。先复述前一人的理由再申述自己的理由。最后，由大家根据复述别人逃生理由的完整与陈述自身理由充分的人，自行决定可先行离岛的人。

游戏说明的道理（可以请学员一起谈看法）：

1、认真聆听别人的话，记住别人的想法，这样别人才会相信你，才会让你去求救。由此可见，聆听非常重要。

2、根据学员的表现评价：好的表达/坏的表达。

楼主说联系方式直接给你发个资料过去。这发不了几个。